Магия, эзотерика, непознанное

Разделы

Польза и вред йоги

Магия » Йога » Польза и вред

Йога – это древнеиндейское искусство, включающее в себя духовную, физическую, психическую части,  целью которой является разностороннее развитие человека. Йога распространилась на все континенты и страны мира, появилось много новых направлений, которые ориентированы на разные возрастные группы. Например, подвижная, требующая силы и выносливости пауэр-йога, подходит для активных молодых людей, хатха-йога – совокупность духовной и физической практики, наиболее  подходящая для среднего и пожилого возраста, кундалини – йога – это методика объединяет в себе медитацию, пение мантр и изучение асан.

Любой желающий, кто хочет познать всю красоту йоги, может выбрать для себя то или иное направление. Главное – это регулярность занятий, последовательность в освоении той или иной техники, терпение и грамотный тренер.

Польза йоги для организма и здоровья

Многочисленными исследованиями было доказано, что занятия йогой положительным образом отражаются на здоровье человека, в первую очередь, это касается сердечно-сосудистой системы: асаны, правильное дыхание, расслабление, получаемое во время занятий способствует снижению кровяного давления, нормализации частоты сердечных сокращений, улучшению микроциркуляторных и обменных процессов в тканях и клетках.

Польза  практики йоги велика для дыхательной системы – наполнение легких воздухом и насыщение крови кислородом будет положительно сказываться на питании тканей и клеток, способствуя омоложению организма. Огромное положительное значение  занятие йогой, особенно духовной практикой, оказывает на состояние нервной системы и психологического статуса человека. Уменьшается стресс, улучшается память, сон, настроение, наблюдается исчезновение головной боли, излишней усталости, апатии, появляется оптимистический настрой к жизни, новые интересные идеи и мысли, а групповые занятия йогой нередко способствуют появлению новых знакомых и друзей.

Что уж и говорить о том, что польза йоги велика для состояния опорно-двигательной системы. Особенно важна и полезна йога будет для тех, кто длительное время сидит за компьютером или ведет малоподвижный образ жизни.

Какой вред может нанести йога?

Несмотря на огромную пользу, которую приносят занятия йогой, не стоит забывать, что как система физических упражнений, она может негативно сказаться на состоянии организма. В первую очередь, вред может быть нанесен, когда занятия йогой проходят во время острых инфекционных заболеваний, лихорадочном состоянии, когда организм испытывает нагрузки в борьбе с вирусом или бактериями.

Не рекомендуется заниматься во время обострения хронических заболеваний – особенно это касается заболеваний сердца, сосудов, гипертонической болезни, гастрита или язвенной болезни, заболеваниях печени и почек. Поэтому, перед началом занятий, необходимо проконсультироваться со своим терапевтом. Чтобы йога приносила только пользу, а не была во вред, необходимо рационально выбирать физические нагрузки, уметь «слушать" и "слышать» свое тело. Знать меру, осваивать практику йоги постепенно, внимательно слушая тренера, следуя его рекомендациям и только в этом случае, это древнеиндийское искусство пойдет  пользу.

Другое про йогу

Йога для беременных 1 триместр

Можно ли беременным заниматься йогой? Несомненно можно. Тем более что существуют асаны способные избавить беременных от симптомов токсикоза, запоров...

Йога для лица с Родичевой

Елена Родичева начала заниматься практикой йоги в 1999 году, постепенно это стало стилем ее жизни. И с 2004 года начала преподавать йогу сначала у детей, а потом и...

Дыхательные упражнения в йоге

Дыхание – это основа жизни, процесс, который мы используем с появления на свет. Данный процесс происходит бессознательно, мы не думаем о том, как...

© 2015 BudMagom.ru - сайт о магии, эзотерике, непознанном