Магия, эзотерика, непознанное

Разделы

Йога при остеохондрозе

Магия » Йога » Остеохондроз

Йога при шейном остеохондрозе, как профилактическое средство рассматривается многими пациентами, как правило, уже, когда перестают помогать традиционные методы лечения. И только «продвинутые» врачи предлагают совмещать йогу и лечебную физкультуру. Йога это целая философия, которая улучшает как физическое, так и психического здоровье. Упражнения надо делать исключительно в хорошем расположении духа.

Как йога может помочь при остеохондрозе?!

• улучшается микроциркуляция в тяжело доступных местах;

• улучшение осанки, вследствие чего к равномерно распределяются нагрузки в теле, и как следствие проходит остеохондроз;

• начинается «вышлакование» за счет «вымывания» отложений солей;

Йога при этом заболевании улучшает:

• расслабление спазмированных мышц

• вытяжение позвоночника

• укрепление мышечного корсета позвоночника

ниже предоставлены асаны, которые избавят вас от боли, несмотря в какой части позвоночника она находится:

•находясь на четвереньках, сведите лопатки так, чтобы локти остались прямыми;

• стоя на четвереньках, приподнимайте правую  ногу и старайтесь дотянуться ею до ягодиц. (Левой ногой проделать то же самое).

• Лягте на пол и положите мягкий валик под отдел позвоночника, пораженный остеохондрозом, а ноги положите на стул под прямым углом, чтобы мышцы бедер, как бы «стекали» вниз - в таком положении мышцы максимально расслаблены, и нужно провести дыхательный комплекс;

• лежа на спине при согнутых ногах делайте скручивания живота;

• сложите мягкие полотенца лесенкой и лягте на них вниз животом, чтобы лицо было на самой высокой ступени (через десять минут, освободите нижний отдел спины от спазмов и боли, а также максимально расслабите мышцы) – более лучшего упражнения для занятий йогой в начале и конце нет.

В таких позах очень важно ложиться на удобную поверхность, чтобы позвоночник был ровным. Однако при шейном остеохондрозе можно подкладывать под голову подушку, а при поясничном – под крестец и т.п. Более подробно асаны можно посмотреть в видео ниже.

Другое про йогу

Упражнения йогой для похудения

Йога – это не самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов, но регулярные занятия йогой подтянут мышцы и помогут похудеть...

Йога для начинающих Айенгара

В современном мире трудно найти человека, который бы не слышал о йоге. Йога - это не просто комплекс физических упражнений, но и контроль над своим телом, мыслями и...

Йога при грыже позвоночника

Межпозвоночная грыжа болезнь весьма распространенная. Представляет собой деформацию фиброзного кольца межпозвоночного диска, где образуется разрыв, впоследствии...

© 2015 BudMagom.ru - сайт о магии, эзотерике, непознанном