Магия, эзотерика, непознанное

Разделы

Кундалини-йога для начинающих

Магия » Йога » Кундалини для начинающих

Основы кундалини-йоги

Кундалини-йога или лайя-йога - направление йоги, призванное заставить подниматься энергию кундалини из основания позвоночника. Последовательно поднимаясь по всем чакрам, вплоть до высшей, энергия сливается с Шивой.

В Европу кундалини-йога пришла в 1968 году. Первым учителем стал Йоги Бхаджан, основавший в США благотворительный фонд "Здоровые, Счастливые, Благословенные".

Кундалини-йога это слияние различных йогических практик воедино. Главная цель которых - расширение граней сознания и пробуждение внутренней энергии.

Знакомство  с кундалини-йогой

Комплексы упражнений для начинающих состоят из базовых упражнений. Лучше всего знакомиться с йогой под руководством опытного тренера.

Дыхание животом - основная техника для начинающих. Техника будет полезной для людей, страдающих от панических атак, повышенной эмоциональности, эпилиптических припадков. Большинство медитаций, сетов и пранаям основаны на хорошем владении техникой дыхания.

Когда вы овладеете техникой дыхания животом, сможете приступить к выполнению асан для начинающих. С их помощью вы сможете задействовать все системы организма: суставы и мышцы, системы органов, энергетические каналы, эмоции и чакры.

В кандалина-йоге асаны практикуются группами, так называемыми крийа. Крийи состоят из дыхания, асан и звуковых вибраций.

Приступать к занятиям следует с мантры, далее техника разогрева. После этого применяется последовательность крий. В конце - расслабление в шавансе и медитация.

Руководство опытного тренера незаменимо для начинающих. Один из самых известных учителей - Алексей Меркулов. Выпускник и инструктор школы "Амрит Нам Саровар" практикует кундалини-йогу с 1998 года.

Многие поклонники йоги занимаются по видеоурокам с Алексеем Меркуловым у себя дома. Также вы можете увидеть онлайн-уроки с Алексеем Меркуловым на телеканале "ЖИВИ!".

Какой бы способ изучения кундалини-йоги вы ни выбрали, необходимо помнить, что человеческое тело - это храм опыта. Люди чувствительны и обладают силой само исцеления.

Как говорил первый европейский гуру Йоги Бхаджан: "Это прекрасное тело не может быть разрушено ничем, кроме вашего собственного эго. Бог не убивает тебя. Нет смерти кроме вашего собственного эго и ненависти. Они уменьшают напряжение жизненной силы, так что поле становится слабым и смерть проникает в ваше тело. Это тело прекрасно! Оно было создано особенной фантазией Творца."

Другое про йогу

Упражнения йогой для похудения

Йога – это не самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов, но регулярные занятия йогой подтянут мышцы и помогут похудеть...

Йога для начинающих Айенгара

В современном мире трудно найти человека, который бы не слышал о йоге. Йога - это не просто комплекс физических упражнений, но и контроль над своим телом, мыслями и...

Йога при грыже позвоночника

Межпозвоночная грыжа болезнь весьма распространенная. Представляет собой деформацию фиброзного кольца межпозвоночного диска, где образуется разрыв, впоследствии...

© 2015 BudMagom.ru - сайт о магии, эзотерике, непознанном