Магия, эзотерика, непознанное

Разделы

Всем кто хочет приобщиться к йоге Айенгара!

Магия » Йога » Айенгара для начинающих

В современном мире трудно найти человека, который бы не слышал о йоге.

Йога - это не просто комплекс физических упражнений, но и контроль над своим телом, мыслями и эмоциями. Как не просто в современном мире сохранять спокойствие и быть счастливым!

Широкому распространению йоги мы обязаны, прежде всего, человеку по имени Шри Б.К.С.Айенгара. Его методика сделала йогу понятной и доступной, даже для начинающих. Люди любого возраста, комплекции, состояния здоровья и мировоззрения способны постичь йогу Айенгара.

Чем отличается йога Айенгара?

Будучи человеком со слабым здоровьем, Айенгара понял, что начинающему практику йогу, не обладающему хорошей гибкостью и выносливостью, трудно   выполнять многие асаны (позы). Он разработал методику доступную для людей с любой физической подготовкой, объяснив принципы йоги языком физики, механики и логики.

Основные отличия данной методики

1) упор  делается на статичность пребывания в асане.

Это увеличивает воздействие на мышцы, связки и суставы, а так же позволяет активнее работать всем органам и клеткам человека;

2)постепенное развитие практики.

Освоение новых асан происходит от просто к сложному, чтобы обеспечить безопасность их выполнения для начинающих айенгара.

3)широко используются вспомогательные приспособления-пропсы (коврики, ремни, веревки, одеяла, стулья и т.д.).

Они помогают стабилизировать тело в асане в правильном симметричном положении и создать опору.

4)предельное внимание к физиологическим особенностям каждого ученика.

Вводные занятия начинаются с подробного объяснения каждой позы, работы тела в ней  и разъясняют возможности использования дополнительных материалов для правильного расположения тела в асане.

Йога Айенгара для женщин

Особое место в практике Айенгара отводится женщине и особенностям её природы.

Специально разработанная женская программа позволяет заниматься йогой  в период менструации или беременности.

Правильный подбор асан поможет восстановить гормональные нарушения и избежать энергетического истощения, что в конечном итоге поможет женщине сохранить и укрепить здоровье.

Занятия же йогой при беременности  избавит вас от токсикоза и болей в спине, улучшит психоэмоциональное состояние  и поддержит иммунитет мамы и малыша.

Подведём итоги

Йога позволяет развить силу и стабильность мышц, оздоровить позвоночник и внутренние органы, «проработать» все группы мышц от крупных к мелким. И не важно, что вы начинающий айенгара - главное желание и цель! Занимайтесь самостоятельно или с опытными наставниками по индивидуальной программе и это даст вам возможность поддержать здоровье или укрепить его. Научившись «общаться» со своим организмом, вы доведете его физическое состояние до необходимого вам уровня и сможете сохранять ментальную и эмоциональную стабильность в любой ситуации.

Желаем вам успехов!

Другое про йогу

Йога с Татьяной Бородаенко

Татьяна Бондаренко - мастер с многолетним стажем. Ее уроки предназначены как для постоянно совершенствующихся в применении техник йоги, так и для новичков...

Йога при остеохондрозе

Йога при шейном остеохондрозе, как профилактическое средство рассматривается многими пациентами, как правило, уже, когда перестают помогать традиционные методы...

Кундалини-йога для начинающих

Кундалини-йога или лайя-йога - направление йоги, призванное заставить подниматься энергию кундалини из основания позвоночника. Последовательно поднимаясь по всем...

© 2015 BudMagom.ru - сайт о магии, эзотерике, непознанном