Магия, эзотерика, непознанное

Разделы

Дыхательные упражнения в йоге

Магия » Йога » Дыхательные упражнения

Дыхание – это основа жизни, процесс, который мы используем с появления на свет. Данный процесс происходит бессознательно, мы не думаем о том, как мы дышим, и при этом наполняет нас силами и энергией. Как правило, люди делают короткие вдохи и выдохи, что не является эффективным. Для повышения полезного действия процесса дыхания используют дыхательные упражнения.

Йога – это совокупность различных техник, духовных и физических практик. Одним из направлений, которое рассматривает йога, является пранаяма, или техника, обучающая делать правильные дыхательные упражнения.

Йога рассматривает дыхание в четырех основных видах:

Верхнее дыхание, при котором задействована только верхняя часть легких;

Среднее дыхание – при котором воздух заполняет среднюю часть легких;

Нижнее дыхание – дыхание нижней частью легких;

Полное дыхание – в рамках которого воздух сначала заполняет нижнюю часть, затем среднюю и после этого верхнюю часть легких.

Именно полное дыхание является наиболее полезным и продуктивным.

Основа техники пранаяма – это использование глубокого, полного дыхания, которое необходимо контролировать. Это позволит увеличить наполненность энергией, оздоровит организм и улучшит физическое состояние человека. Для достижения таких результатов разработан ряд упражнений, в которых описаны особые положения тела, правила вдоха и выдоха и их количества. Выполнять дыхательные упражнения необходимо только под наблюдением опытного инструктора, тогда можно рассчитывать на положительный результат. При неумелом использовании результаты могут производить обратный эффект.

Помимо увеличения энергетического уровня дыхательные упражнения повышают уровень осознанности человека. Также данная техника способствует расслаблению и повышает стрессоустойчивость. 

Для достижения эффекта, заниматься дыхательными практиками необходимо длительное время. Для начала необходимо определиться – готовы ли вы заниматься этим видом практик. После этого выбрать учителя, которому вы могли бы доверять. Учитель это очень важный момент, ведь именно от него зависит успех ваших практик. Поэтому к его выбору следует относится особо тщательно.

Другое про йогу

Польза и вред йоги

Йога – это древнеиндейское искусство, включающее в себя духовную, физическую, психическую части,  целью которой является разностороннее развитие человека...

Как заниматься йогой в домашних условиях

Йога – удивительная система и одна из древнейших практик, позволяющая достичь гармонии души и тела. Именно вашего тела и именно вашей души...

Позы йоги для начинающих

Если вы только недавно открыли для себя йогу, то на первых порах вам нужно будет освоить легкие разминочные упражнения и позы для начинающих...

© 2015 BudMagom.ru - сайт о магии, эзотерике, непознанном