Магия, эзотерика, непознанное

Разделы

Упражнения для чакр

Магия » Чакры » Упражнения

В духовных практиках индуизма чакры — это точки пересечении нади (по ним в человеческом теле течет жизненная энергия). Рассмотрим следующие упражнения для чакр:

Чакра 1. Ровно встаньте, поставьте руки на пояс, ноги на ширине плеч, носки максимально вытянуты во внешнюю сторону, но без дискомфорта в коленках. Приседайте, стараясь опустить ягодицы на один уровень с коленами. Выполняйте три раза. После начните раскачиваться вперед-назад, не меняя положения.

Чакра 2. Ноги на ширине плеч, присогните ноги в коленях и двигайте тазом. Представьте, что вы стоите внутри сосуда и полируете его - вращайте бедрами.

Чакра 3. Для этого упражнения нужен партнер, чтобы он поддерживал вас, пока вы будете прыгать. Во время прыжков, старайтесь подпрыгнуть как можно выше. Выполняйте упражнение без перерыва несколько минут.

Чакра 4. Сначала сядьте на колени, нагнитесь и тянитесь руками вперед, не касаясь локтями пола, а руки используя как опору. Меняйте угол между ягодицами и бедрами, пока не начнете ощущать напряжение между лопатками. После поставьте округлый предмет (пуфик или стул) так, чтобы не было риска зацепиться за стол/стену/любые другие предметы. Лягте на него спиной и вытягивайтесь в дугу.

Чакра 5. Вращайте головой в разные стороны - вперед, вверх, вниз, влево, вправо. Далее сделайте те же движения в обратном порядке. Сделайте головой пару вращательных движений в одном направлении, затем, пару раз в другом.

Чакра 6. Проделайте предыдущее упражнение для чакр, но на этот раз с помощью глаз, а не головы.

Чакра 7. Потрите макушку правой рукой по часовой стрелке.

Несмотря на все описанные выше физические упражнения, существует еще и визуальное: удобно сядьте, расслабьтесь, можете включить музыку, если она вас не отвлекает и успокаивает. Представьте, что в вашем теле находится 7 разноцветных лампочек - мысленно включите их. Первая расположена в паху - красная. Вторая чуть ниже пупка - оранжевая. Третья в солнечном сплетении - желтая. Четвертая рядом с сердцем - зеленая. Пятая под щитовидной железой - голубая. Шестая между бровями, рядом с глазами - синяя. Седьмая над родничком - фиолетовая.

Еще по теме

Как восстановить чакры

Одним из самых действенных методов для того, чтобы восстановить чакры считается медитация. Также чакры восстанавливают с помощью...

Тонкая настройка чакр

Чакры – энергетические центры в теле человека, расположенных в местах нервных сплетений, по которым протекает жизненная энергия (прана)...

За что отвечают чакры

Чакра (cakra) в переводе с санскрита - «колесо», «круг», «диск». В индуизме чакры это энергетические центры в тонком (эфирном) теле человека. Чакры отвечают за...

© 2015 BudMagom.ru - сайт о магии, эзотерике, непознанном